パソコンやスマホを使う時間が増えた。
仕事でも、趣味でも、気が付けば座っている時間が長い。
便利になった反面、運動する機会はどんどん減っている気がする。
年齢とともに気になり始めたこと
最近になって、
体力の低下や体型の変化が気になるようになった。
以前より疲れやすい気がするし、
運動不足も感じる。
このままで大丈夫なんだろうか。
そんな不安が頭をよぎることが増えてきた。
色々な運動を試してみた
体力を維持したくて、
ジムに通ったこともある。
ロードバイクに乗って遠くまで走ったこともある。
どちらも楽しかったし、
実際に効果もあったと思う。
でも、続けるのが難しかった
生活環境が変わると、
どうしても優先順位が変わる。
仕事が忙しくなったり、
やりたいことが増えたり。
気付けばジムに行く回数は減り、
いつの間にか会費だけ払い続ける状態になっていた。
焦りだけが残っていた
運動できていない。
創作も進んでいない。
やりたいことも進んでいない。
そんな状態が続くと、
なんとなく心に余裕がなくなっていく。
休むことすら罪悪感になっていた
本当は休んだ方がいい。
そう分かっているのに、
何もしていない時間が無駄に感じる。
焦りだけが積み重なっていった。
そんな時、夜に外へ出た
ある日、
何も考えずに外へ出た。
夜の静かな道を歩く。
ただそれだけだった。
当たり前の景色が違って見えた
普段は車で通り過ぎる道。
見慣れているはずの景色。
それなのに、
歩いていると全く違って見えた。
少しずつ頭の中が整理されていく
歩いているうちに、
モヤモヤしていた考えが少しずつ整理されていった。
焦り。
不安。
悩み。
それらが少しずつ薄れていく。
気付けば気持ちが軽くなっていた
中古ショップへ寄って、
好きな物を眺めて、
また歩いて帰る。
それだけなのに、
帰る頃には体も心も軽くなっていた。
散歩って意外と運動になる
最初は筋肉痛も酷かった。
足も痛いし、
膝も重たい。
正直、毎日は無理だと思った。
でも、少しずつ慣れていく
続けているうちに体が慣れてきた。
以前ほど疲れなくなり、
長い距離も歩けるようになった。
自分の変化が分かるのも楽しかった。
心にも良い変化があった
体型も少しずつ変わった。
それ以上に大きかったのは、
気持ちが前向きになったことだった。
以前より考え方が明るくなり、
余裕が生まれた。
いつの間にか趣味になっていた
最初は健康のためだった。
でも今では、
散歩そのものが楽しい。
数字を見る楽しさもある
Apple Watchを使い始めてからは、
歩数や距離を見るのも楽しくなった。
今日は何歩歩いたか。
今月はどれくらい歩いたか。
そういう小さな積み重ねが嬉しい。
散歩は色々な趣味と相性が良い
散歩の良いところは、
他の趣味とも組み合わせやすいことだと思う。
カメラを持って歩く
自然の中を歩きながら、
気になった景色を撮る。
見たことのない植物や動物を見つける。
それだけで楽しい。
音楽を聴きながら歩く
自分の場合は、
作った楽曲をイヤホンで聴きながら歩くことも多い。
歩いていると、
不思議と新しいアイデアが浮かぶ。
作業と運動を同時に楽しめる
音の確認もできる。
アイデアも出る。
歩数も増える。
一石二鳥どころか、
それ以上の満足感がある。
歩き出すと、不思議と元気になる
気分が落ち込んでいる日。
やる気が出ない日。
体が重い日。
そんな日でも、
歩き始めると少しずつ変わってくる。
「とりあえず歩く」が意外と強い
難しい準備はいらない。
特別な道具もいらない。
外へ出て歩くだけ。
それだけで気持ちが切り替わることがある。
続けやすいのも魅力だった
途中でやめてもいい。
また思い出した時に再開すればいい。
その気軽さも続けやすい理由だと思う。
散歩から広がる楽しみもある
歩くようになってから、
靴にも興味を持つようになった。
同じ距離でも、
履く靴によって疲れ方が全然違う。
そういう発見も面白い。
結論
健康のために始めたはずなのに、
気付けば散歩そのものが好きになっていた。
体にも良い。
心にも良い。
そして続けやすい。
最後に
何かを始めたいけど、
何から手を付ければいいか分からない。
そんな時は、
まず少し歩いてみるのも良いかもしれない。
自分の場合、
散歩は健康のためだけじゃなく、
気持ちを整えるための大切な時間になっている。
これからも無理をせず、
自分のペースで続けていきたいと思う。
散歩する事が趣味になってから、思い付きで色々な所に向かうようになった。
海沿い、川や山のふもと、見慣れない街の探索など、歩きやすい所を沢山歩く。
その最中に見た景色や、新しい発見、自然豊かな空気を感じる事で、普段感じない刺激を得たり、リラックスする事ができ、非日常感に癒される。
歩いて運動すること以上に、メンタルに良い影響がある。
創作をしていると、インスピレーションを受けたり、頭に残った景色のイメージから、作品の構想が浮かんできたりする。
塔野ミノル
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